Uebungen zum Abnehmen > Uebungen zum Abnehmen, die funktionieren

Publiziert am 4. November 2011 von Abnehmprofi

Wie Sie die Uebungen zum abnehmen finden, die Ihr überflüssiges Fett schmelzen lassen und es dauerhaft von Bauch und Hüften fern halten.

© Kokhanchikov-fotolia.com

Sie sollten sich verändern und Sie werden sich verändern, garantiert!

Abnehmen ist immer eine gute Sache, wenn Sie genau wissen wie. Verschwenden Sie also keine Zeit, mit Übungen zum abnehmen, die zum abnehmen nichts taugen.

Es gibt sehr viel zu lesen und zu hören, in Büchern und auch im Internet, über die besten Übungen zum abnehmen und zwar, besonders geeigneten Übungen zum abnehmen, mit denen das Abnehmen ein Kinderspiel sei.

Doch mal ehrlich, wer vermittelt Ihnen wirkliches Hintergrundwissen darüber, was eigentlich genau bedacht werden sollte, welche Wirkung bestimmte Übungen zum abnehmen haben oder haben sollten, um das Ziel Abnehmen auch erreichen zu können?

Meistens heisst es: “Mache 45 Situps und zähle jeden Tag Deine Kalorien”…

Fragen:

  1. Wie machen Sie denn Situps, ohne sich dabei den Rücken zu ruinieren?
  2. Wie und was bewirken denn Situps und auf welche Muskulatur wirken sie?
  3. Sind das überhaupt Übungen die zum abnehmen geeignet sind?

Weiter geht´s:

  • Welche Kalorien sollen Sie denn zählen? Alle, oder nur die aus den Kohlenhydraten?
  • Welche lassen Sie nun weg und wie viele Kalorien brauchen Sie oder besser gesagt wie viele dürfen Sie denn überhaupt essen, um gesund abzunehmen?

Hier gäbe es noch Einiges zu sagen, zu den glorreichen Ratschlägen, die es so zu lesen und zu hören gibt. Aber Sie wollen ja schließlich eine korrekte Antwort auf die Frage:

“Mit welchen Übungen zum abnehmen, erreiche Ich wirklich mein Ziel?”

Abnehmen ist eine komplexe Angelegenheit, die nicht einfach mit, mach nur dies oder das und zähle täglich Deine Kalorien, bewältigt werden kann.

Wenn es so einfach wäre, gäbe es ja wohl nicht so viele übergewichtige Menschen, die manchmal schon verzweifelt nach Übungen zum abnehmen suchen und darüber sehr unglücklich sind, dass sie es letztendlich doch nicht schaffen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich… auf zu einem neuen Lifestyle!

Es gibt für jeden eine Lösung… auch für Sie, mit den richtigen Übungen zum abnehmen wirklich gesund abzunehmen.

Um das passende Konzept zu finden beachten Sie zunächst bitteFolgendes :

  • wie alt Sie sind?
  • ob Sie bisher schon immer Sport getrieben haben, wenn ja, was oder ob Sie ein Total -Beginner sind?
  • wie viel Sie wiegen ?… und
  • wie hoch Ihr Körperfettanteil ist?

Das soll zunächst einmal genügen, um die richtige Lösung für Sie zu finden.

Im Zusammenhang gesehen, halten Sie sich bitte noch folgendes vor Augen:

Wenn Sie Mitte 20 sind, mit Sport und Bewegung bisher wenig am Hut hatten, dazu einen erhöhten Körperfettanteil mit Übergewicht haben, dann wird es in diesem Alter wesentlich einfacher sein, mit den geeigneten Übungen zum abnehmen, die notwendige Muskulatur dazu aufzubauen.

Einfacher, wie wenn Sie bereits Mitte 50 sind und die gleichen Voraussetzungen mitbringen.

Damit ist lediglich gemeint, dass mit fortschreitendem Alter und anhaltendem Bewegungsmangel, Ihr Körper immer mehr Muskelmasse verliert. Gleichzeitig wird bei entsprechender Fehlernährung Ihr Stoffwechsel mehr und mehr herunter gefahren.

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Um diesem Prozess entgegen zu wirken sind eben funktionierende Übungen zum abnehmen erforderlich, die möglichst zügig und effektiv Ihre Muskelmasse erhöhen, um Fett verbrennen zu können und gesund abzunehmen.

Weiteres lesen Sie in den Artikeln “Muss ich abnehmen” und in “Abnehmen Fettverbrennung”.

Das funktioniert übrigens in jedem Alter!

Wie Sie das nun am besten und schnellsten erreichen,

Wie Sie am effektivsten, mit den richtigen Übungen, wirklich Fett verbrennen,

wie Sie (die absoluten Fatburner – Uebungen) gezielt und effektiv einsetzen,

das und noch einige wertvolle Tipps mehr, erfahren Sie hier… >Klick zum Video<

 

  • Wenn Sie nach einem Trainings- und Ernährungsprogramm suchen, mit dem Sie zeitsparend und effektiv Ihr Ziel: Fettverbrennung erreichen können, dann ist der „Fettverbrennungsofen” das richtige für Sie!

 

  • Das Ebook von Robert Paulus zeigt Ihnen sehr effektive Trainingsübungen, mit denen Sie im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen wirklich nur einen minimalen Zeitaufwand benötigen.

 

  • Für wen ist das Programm besonders geeignet? Für Personen, die viel beschäftigt sind und nur wenig Zeit haben aber trotzdem Ihr überschüssiges Fett loswerden wollen, um eine schlankeren und muskulösen Körper zu bekommen.

 

 

 

 

 

 

 

Viel Spass und Erfolg beim Training

 

Ihr Abnehmprofi Uwe

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Abnehmen Fettverbrennung > Abnehmen und Fettverbrennung effektiv durchziehen.

Publiziert am 27. November 2011 von Abnehmprofi

Die einzige Methode für Abnehmen und Fettverbrennung, mit der Sie wirklich nachhaltig Fett verbrennen und auf Dauer von Ihrem Körper fern halten…

und nicht nach der weit verbreiteten Methode:

Winterspeck adé… Hallo Frühlingsrolle

Bevor Sie sich jedoch damit beschäftigen, beantworten Sie sich bitte zwei Fragen:

  1. Warum wollen Sie abnehmen?
  2. Was wollen Sie abnehmen?

Die meisten Menschen Antworten auf die Frage 1: “weil die Waage zu viel anzeigt,” auf Frage 2: “Gewicht,” “Kilos” oder “Pfunde.”

Zurück gefragt:

  • “Woran orientieren Sie sich, um sagen zu können, dass die Waage  zu viel anzeigt?”
  • “Wie definieren Sie die Begriffe Gewicht, Kilos oder Pfunde?” (Damit sind nicht die Maßeinheiten gemeint, ein Kilo sind zwei Pfund und solche Dinge), sondern:
  • “Was genau wollen Sie abnehmen oder von was wollen Sie weniger an Ihrem Körper haben?”

Worum geht es bei abnehmen und Fettverbrennung?

Die Antworten auf die beiden oben gestellten Fragen, könnten auch wie folgt aussehen:

Antworten Frage 1:

“Ich will abnehmen,

  • weil ich mich im Spiegel wieder bewundern möchte, statt frustriert zu sein,
  • weil ich wieder meine Kleidergröße aus schlankeren Tagen tragen möchte,
  • weil ich mich wieder mit Freude und Vitalität durchs Leben bewegen möchte.”

Antworten Frage 2:

“Ich will mein übermäßiges Fett wieder loswerden,

  • weil ich einen zu hohen Blutdruck habe,
  • weil ich infarktgefährdet bin,
  • weil ich schon bei leichter körperlicher Anstrengung ins Schnaufen komme wie eine Dampflok ,
  • weil ich mich in meiner Fettwanne überhaupt nicht mehr wohl fühle!”

Wenn Sie diese beiden Fragen auf diese oder ähnliche Weise beantworten, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Warum? Weil eine oberflächliche Beantwortung, “Gewicht, Kilos, die Waage zeigt zu viel an,” auch eine oberflächliche Einstellung zu dem Thema abnehmen und Fettverbrennung in sich birgt.

Mein 1.Tipp:

Machen Sie sich bitte ernsthaft Gedanken über sich, über Ihre Gesundheit und Ihr Leben.

Warum sollten Sie das tun?

Weil Gedanken der Ursprung jedweder Handlung sind. Wenn Sie jedoch von Anfang an eine gedanklich falsche Ausrichtung haben, weil Sie sich nur oberflächlich mit dem Thema abnehmen und Fettverbrennung beschäftigen und die Sache nicht so wichtig nehmen, werden Sie sich  bei Ihren Handlungen automatisch in die falsche Richtung bewegen.

Ihre Bemühungen mögen zwar zielgerichtet sein aber was nutzt Ihnen das, wenn Sie den falschen Weg einschlagen?

Die Folgen:

Sie werden Ihr Ziel, abnehmen und Fettverbrennung nicht erreichen und die ganze Sache nach einiger Zeit wieder aufgeben. Das ist gerade beim Abnehmen immer wieder zu beobachten.

Ähnlich wie beim Rauchen aufhören, ist abnehmen und Fettverbrennung ja so ganz einfach, stimmt’s?

Viele Menschen, haben je nach Alter und Ehrgeiz bestimmt schon fünfmal, zehnmal oder gar fünfzehnmal abgenommen.

Doch… warum sooo oft im Leben abnehmen?

Eigentlich sollten Sie doch nur ein einziges Mal in Ihrem Leben abnehmen…und überschüssiges Fett verbrennen, um dann Ihr Wohlfühlgewicht, bei einem normalen Körperfettanteil zu halten und zwar für den Rest Ihres Lebens. Egal wie lange dieser Rest noch sein wird. Stimmt´s?

Mein 2. Tipp:

Verändern Sie Ihre Denkweise und geben dem Begriff Abnehmen einfach einen anderen Namen, um das Kind auch wirklich beim Namen zu nennen.

Wie wäre es, statt abnehmen mit:

  • Fett reduzieren… oder
  • Körperfett normalisieren… oder
  • Körpersubstanzen ausgleichen… oder
  • Körperzusammensetzung optimieren = (mehr Muskeln bei weniger Fett)

oder einfach nur Fettverbrennung, was der Sache am nächsten kommt.

Zu wissen, wie trainierte Muskeln Ihr Fett verbrennen und dafür sorgen, Ihr Körperfett in Grenzen zu halten, wird Ihre Handlungen automatisch in die richtige Richtung lenken.

Bringen Sie die Sache auf den Punkt!

Fett, welches Sie zu viel an Hüften, Bauch, Beinen oder Po mit sich herumtragen, muss verbrannt werden. Wenn Sie etwas verbrennen wollen, brauchen Sie einen Ofen. Dieser Ofen, der Ihr Fett verbrennen kann, sind Ihre Muskeln.

Je größer und leistungsfähiger dieser Ofen ist und je mehr Sie Ihn anheizen, durch körperliches Training, umso besser wird Ihre Mission abnehmen und Fettverbrennung funktionieren.

So und nicht anders geht das.

Mehr zu diesem Thema:

  • wie Sie es richtig anpacken,
  • wie Sie wirklich effektiv Fett verbrennen,

erfahren Sie hier

Viel Spaß beim Fett verbrennen,

Ihr Abnehmprofi Uwe

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